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Cura ricostituente per la primavera: 5 alimenti
Livelli bassi di energia, spossatezza e fiacca? Tranquilli, esiste una cura ricostituente per la primavera per ritornare arzilli come prima e contrastare la pressione bassa e il senso di stanchezza che pervade un po’ tutti in concomitanza con il cambio di stagione.
Siate gentili con il vostro corpo e prendetevi cura di voi con una dieta rinvigorente ricca di vitamine e Sali minerali, per cercare di ritrovare le forze che magari un raffreddore o una rinite allergia vi stanno portando via.
Idee e consigli su cosa mangiare
Colazione: non rinunciate per nessun motivo al mondo a questo pasto. E’ necessario assumere la giusta quantità di calorie per affrontare la giornata al meglio, in modo da evitare cali di zuccheri e senso di spossatezza. Al primo posto senza ombra di dubbio c’è la vitamina C.
- Tazza di yogurt con fiocchi d’avena, kiwi a pezzetti e frutta secca;
- Smoothie con latte o yogurt, banane, kiwi e frutti di bosco misti;
Pranzo: con il primo caldo è bene preferire una dieta in grado di alleggerire il fegato, preferendo farine integrali, verdure e tanta frutta. Per una buona cura ricostituente per la primavera è bene mangiare qualcosa che non appesantisca ma allo stesso tempo vi dia le energie di cui necessitate.
- Insalate di pasta fredda, magari integrale con una buona dose di avocado, pomodorini e salmone affumicato. L’avocado è ricco di vitamina C e grassi monoinsaturi, per questo vi darà la giusta carica per la vostra giornata.
- Insalata di frutta esotica, per esempio con tocchettini di pollo grigliato, valeriana, iceberg e ananas. Gusto fresco e sapore genuino.
- Frullato rinvigorente a base di limone, arancia e carote. Un concentrato di vitamina Cda urlo.
Cena: cercate di non cenare troppo tardi, in modo da facilitare la digestione e non rendere il vostro organismo ancora più fiacco di quello che già è. Preferite proteine, verdure e vitamine.
- Avocado toast, che passione! Un piatto facile da preparare, ma super delizioso. Basterà del pane integrale, avocado condito con sale e pepe, e se volete qualche goccia di limone. delizioso se accompagnato con uova sode.
- Hamburger fatto in casa, accompagnato con fettine di ananas alla piastra, oppure pollo alla griglia con guacamole semplice a base di avocado, pomodorini e succo di lime.
Provate ad inserire alcuni di questi piatti nella vostra dieta e la cura ricostituente per la primavera sortirà il suo effetto. Buon appetito!
