Quando le temperature salgono, mantenere una corretta idratazione diventa ancora più importante. Durante le giornate più calde il nostro organismo perde liquidi e sali minerali attraverso la sudorazione, ed è quindi fondamentale reintegrarli regolarmente. Bere acqua rimane la scelta principale, ma alternarla con bevande dissetanti fatte in casa può essere un modo piacevole per variare… Leggi tutto »
L’inverno è spesso associato a piatti caldi e avvolgenti, ma è anche una stagione sorprendentemente ricca di ingredienti ideali per creare insalate invernali sfiziose, colorate e piene di carattere. Agrumi profumati, verdure dal gusto deciso e frutta esotica si incontrano in combinazioni capaci di portare freschezza e creatività anche nei mesi più freddi. Le insalate… Leggi tutto »
La vitamina C (acido ascorbico) è un nutriente essenziale per l’organismo di tutti noi. Uno dei suoi principali benefici è quello di supporto al sistema immunitario, di protezione contro le malattie cardiovascolari, di assorbimento del ferro, nonché di promozione della salute della pelle e dei tessuti connettivi. Inoltre, la vitamina C è un potente antiossidante… Leggi tutto »
In ogni alimentazione equilibrata che si rispetti vi è sempre una categoria di alimenti che non può mancare. Parliamo della frutta. I diversi tipi di frutta possono essere ricchi o meno di zuccheri, ma restano alimenti con poche calorie e un alto contenuto d’acqua. I componenti principali delle diverse varietà di frutta sono le vitamine… Leggi tutto »
