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Ricette per smoothies energizzanti: ananas, banana e zenzero
Ecco un altro spunto dal blog di Fratelli Orsero per gustare il mondo degli smoothies. Dopo aver scoperto come si preparano e quali sono le loro caratteristiche, ecco una ricetta per uno smoothie energizzante: un carico di salute, gusto e una spinta per tutto il fisico. Ideale per uno spuntino prima dell’attività fisica o anche semplicemente per dissetarsi e prepararsi a un pomeriggio di studio o di lavoro.
In questo smoothie frulliamo assieme le qualità dell’ananas, della banana e dello zenzero, per creare una morbida e stuzzicante bevanda dal gusto tropicale.
L’ananas, con la sua bromelina, protegge il nostro apparato digestivo, arricchisce il nostro corpo con vitamine e antiossidanti e, con il suo apporto di liquidi, aiuta la funzione diuretica. Ma solo se consumato fresco.
La banana è l’alimento perfetto per gli sportivi, ma anche per tutti noi che abbiamo bisogno di affrontare con grinta la quotidianità. Potassio, sali minerali, calcio, ferro e tante vitamine: da bere tutto in un sorso grazie alla nostra ricetta per smoothies.
Le proprietà dello zenzero aiuteranno a stimolare il nostro metabolismo e la nostra circolazione, oltre a fornirci un antiossidante e antinfiammatorio naturale.
Al di là dei benefici derivanti dai singoli ingredienti di questo smoothie energetico, ma a basso impatto calorico, ananas, banana e zenzero daranno vita a una bevanda dal gusto irresistibilmente esotico.
Per preparare lo smoothie, si potrà procedere in due modi:
Frutta congelata – Tagliate e congelate l’ananas a cubetti non troppo grandi e la banana a rondelle. Frullate il tutto ancora congelato e aggiungete lo zenzero grattugiato fresco.
Cubetti di ghiaccio – Aggiungete alla frutta ridotta a cubetti e a rondelle lo zenzero grattugiato fresco e i cubetti di ghiaccio e tritate il tutto.
Un consiglio per aggiungere gusto, genuinità e colore a questo smoothie? Introducete nella ricetta un ingrediente verde: provate con qualche tenera foglia di spinaci.
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